Curso mindfulness para la salud

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Este curso de Mindfulness permite ayudar a aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar nuestro bienestar.

En este Curso Mindfulness para la Salud te daremos las herramientas necesarias para que aprendas a gestionar las emociones; lo que te traerá beneficios en tu salud mental y física.

Objetivo
El objetivo principal de este curso es aprender a estar presentes; aquí y ahora sin distracciones para que puedas manejar y regular tus emociones. Ésto te permitirá aprender a convivir con situaciones estresantes y a reducir la ansiedad, tensiones físicas o pensamientos negativos.

Elementos del curso
Conciencia de la respiración
Aprender a ser consciente de la respiración y cómo podemos usarla para reducir el dolor.

Movimientos conscientes o mindful
La importancia de mantener el cuerpo en buen estado físico y no caer en la inactividad.

El recorrido del cuerpo body scan
Es una práctica de meditación que nos permite ser más conscientes de nuestro cuerpo.

Mindfulness en la vida cotidiana
Ser conscientes de nuestras actividades y elecciones del día a día, para poder llegar a un equilibrio.

El seguimiento de la respiración o mindfulness of breathing
Es un práctica de meditación que nos permite desarrollar una conciencia más en detalle de nosotros mismos.

La conciencia amable o compasión
Es una práctica de meditacion que permite en primer lugar tomar conciencai de uno mismo y después permite ir incluyendo a otras personas, hasta llegar a una conexión con lo que nos rodea.

La humanidad que compartimos
Ayudamos a que la gente use las propias circunstancias para llegar a entender de una manera más profunda la condición humana.

RESERVA Y PAGO:

Para reservar tu plaza debes haces un abono de 100€ y el saldo la semana antes de iniciar el curso.

Nos debes enviar un mensaje y tus datos, te enviaremos el número de cuenta para la transferencia y hacer efectiva la reserva de plaza, los grupos son reducidos y la plaza para asistir al programa se reservará por el orden de inscripción el cual será definido por el orden de recibo de las transferencias.

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