Mindfulness y adición

Contenido del curso:

• Introducción y Círculo vicioso
• Detonadores y El cuerpo
• Tono hedónico y los pensamientos
• Emociones y pensamientos difiles
• Las acciones y ganancias
• Los daños y la tecnologia
• Compasión, presentación MBAR y cierre del curso

– Dentro de las sesiones tendremos practicas de meditación y compartiremos experiencia.

– Grupos reducidos, plazas limitadas

Con el soporte de Valerie Mason John-Vimalasara y basado en su libro: Mindfulness y adicción.

En este curso exploraremos el ciclo vicioso de las conductas adictivas, a conocer con profundidad nuestros pensamientos negativos, a los que suelo denominar pensamientos destructivos (“apestosos” como los llama Vimalasara), que pueden mantenernos atrapados en la prisión de nuestras mentes. Veremos que Mindfulness, la atención plena, nos enseña a tomar conciencia del cuerpo, a sentir el tono corporal, la respiración. Nos enseña a estar con nuestra propia experiencia directa. Cuando aprendemos cómo volver a casa, cómo volver a nuestro cuerpo, cómo estar mentalmente junto a nuestro dolor, junto a nuestra angustia, será cuando comenzaremos a liberarnos del círculo vicioso de la adicción. Juntos exploraremos lo que sucede en nuestro cuerpo, aprenderemos a conocer y reconocer mejor nuestros sentimientos y a entender cómo nuestros pensamientos pueden colaborar a generar más sufrimiento en nuestras vidas. También aprenderemos herramientas para ayudarnos a echar el freno de mano en una recaída y a ralentizar el proceso cíclico de las conductas adictivas, ayudándonos a salir del círculo para hacer algo diferente.

Datos de inscripción y pago:

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