Taller abierto a todas aquellas personas que estén interesadas en tener una iniciación en mindfulness, profundizar y refrescar conceptos para participantes de ediciones anteriores de nuestro programa MBPM® y también para los principiantes poder conocer de una manera amable un poco más del programa de Respiravida Breathworks Mindfulness & Compasión para la Salud.

Estas enseñanzas y herramienta se basan en el libro de Vidyamala Burch “Vivir bien con el dolor y la enfermedad: mindfulness para liberarnos del sufrimiento” de Editorial Kairós (ver libro español)

La práctica continuada de Mindfulness es un entrenamiento de nuestra mente, por ende, de nuestra consciencia y que podríamos comparar al entrenamiento que hacen los deportistas para estar en la mejor forma posible tanto físicamente como mentalmente.

Desde un punto de vista más científico, esta práctica continuada hace que neuronalmente se formen nuevas conexiones que van a promover las emociones positivas y fortalecer nuevos hábitos más saludables y convenientes para nosotros.

• Paso 1:  La conciencia es posible: Aprendiendo a tomar conciencia de nuestra experiencia
• Paso 2: Aceptación y autocompasión: Acercarnos a lo desagradable
• Paso 3: El tesoro del placer: Ir al encuentro de las sensaciones agradables
• Paso 4: Ganar perspectiva: Ampliando nuestra conciencia para convertirnos en “un recipiente más grande”
• Paso 5: Conexión y humanidad compartida
• Paso 6: Eleción sabia: Vivir con elección en cada momento

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