Curso Mindfulness para el Estrés en Barcelona

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En nuestra vida cotidiana, pasamos mucho tiempo expuestas a gran cantidad de llamadas que nos exigen nuestra atención: el trabajo, otras personas, la televisión, internet, vallas publicitarias, … Con nuestros cursos de Mindfulness, vivirás el momento presente, el ahora y aquí, sin dejarse influenciar por elementos externos.

Con este curso Mindfulness para el estrés aprenderás a gestionar el estrés, la ansiedad y otros estados similares. A través de técnicas fáciles y eficaces conseguirás reducir el nivel de tensión, recuperar el control de tu vida y ser consciente de tu potencial humano. Los cursos se imparten principalmente en Barcelona.

Detalle Curso Mindfulness para el Estrés

1ª – 4ª Semana
En estas primeras semanas el trabajo se centra en la toma de conciencia de uno mismo. Se realiza a través de prácticas de meditación formales así como a través de una atención consciente más informal del momento actual, el ahora y aquí.

5ª Semana
En esta semana y la siguiente se empieza a incluir en esta toma de conciencia, a otras personas y la percepción de nuestro entorno.

6ª Semana
Ampliamos nuestra conciencia en tres aspectos:
– sentir la sensaciones de nuestro cuerpo desde una perspectiva más amplia.
– Inclusión de nuestro entorno.
– Inclusión de otras personas.

7ª Semana
Práctica y consolidación de lo aprendido durante las anteriores semanas.

8ª Semana
Finalización, valoración del curso y fijación de, qué y cómo pondremos a la práctica cotidiana, todo lo aprendido.

Instructor:César Forcadell

RESERVA Y PAGO:

Para reservar tu plaza nos debes enviar un correo electrónico, te enviaremos el número de cuenta para la transferencia y hacer efectiva la reserva de plaza, los grupos son reducidos y la plaza para asistir al taller se reservará por el orden de inscripción el cual será definido por el orden de recibo de las transferencias.

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